Perds du poids, retrouve ton énergie et prends soin de ton métabolisme!

✅ 30 recettes protéinées délicieuses et simples à préparer, pensées pour soutenir ta satiété, ton énergie et ta perte de poids.

✅ Des outils concrets pour calculer ton apport calorique et tes besoins en macronutriments (protéines, glucides et lipides) selon ton objectif.

✅ Une explication claire de chaque macronutriment, leur rôle, leur importance et comment bien les équilibrer pour obtenir des résultats durables.

✅ Des conseils pratiques pour adapter ton alimentation à ton rythme de vie, sans te priver.

Bonne lecture!